Yoga Nidra, è l’unione di due parole Yoga che significa Unione e Nidra, che significa sonno,  è l’arte del Rilassamento perfetto. Durante una seduta di Yoga Nidra Si impara infatti il rilassamento cosciente che non è paragonabile al rilassamento del sonno o di quando ci si distende sul divano,  che sono solo divagazioni sensoriali.
Lo yoga Nidra È ideale per coloro che hanno difficoltà a liberarsi dalle tensioni,  dalle preoccupazioni e i problemi della vita. Insegna a equilibrare e controllare le emozioni quali la rabbia. La seduta di circa 40 minuti si svolge sdraiati in posizione Shavasana o posizione del morto, a pancia in su , con la voce che guida la coscienza e le campane tibetane che favoriscono il rilassamento.